Тортилья на завтрак

Простой и вкусный завтрак, также хорошо подойдёт для перекуса.
Простой и быстрый в приготовлении рецепт.

Ингредиенты для «Тортилья на завтрак»:

• Лаваш

   —
  1 шт

• Яйцо куриное

   —
  1 шт

• Колбаса

   —
  30 г

• Зелень

   —
  1 пуч.

• Сыр твердый

   —
  30 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

803.9 ккал

белки

37.7 г

жиры

15.5 г

углеводы

134.1 г

100 г блюда

ккал
191.4 ккал
белки
9 г
жиры
3.7 г
углеводы
31.9 г

Рецепт «Тортилья на завтрак»:

Тортилью или лаваш кладём на разогретую сковороду, сверху выливаем одно яйцо, немного взбитое.
На одну сторону тортильи выкладываем любую колбасу.
Сверху мелко нарезанный зелёный лук и петрушку.
Затем посыпаем натёртым сыром.
Закрываем начинку другой стороной и жарим ещё минуту. Переворачиваем и жарим ещё одну минуту.
Приятного аппетита🌸

Источник