ГлавнаяВидео-рецептыПП чиа пудинг

ПП чиа пудинг

Чиа пудинг это полезный и простой десерт, который приготовит каждый. Без сахара, муки и молочных продуктов.

Ингредиенты для «ПП чиа пудинг»:

Чиа пудинг с бананом

  • Семена чиа

     —
    3 ст. л.
  • Банан

     —
    0,5 шт
  • Сироп фруктовый

    (топинамбур)
     —
    1 ст. л.
  • Кэроб

    (лучше без обжарки, можно заменить на какао порошок)
     —
    1 ст. л.
  • Молоко кокосовое

     —
    180 мл

Чиа пудинг с голубикой

  • Семена чиа

     —
    3 ст. л.
  • Голубика

    (или черника, малина, клубника, ежевика)
     —
    1 ст. л.
  • Сироп фруктовый

    (топинамбур)
     —
    1 ст. л.
  • Молоко кокосовое

     —
    180 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


709.5 ккал

белки


7.2 г

жиры


53.7 г

углеводы


49.6 г

100 г блюда

ккал
161.3 ккал
белки
1.6 г
жиры
12.2 г
углеводы
11.3 г

Рецепт «ПП чиа пудинг»:

Для приготовления бананового чиа пудинга банан разминаем вилкой. В стакан добавляем банан, семена чиа, кэроб, сироп топинамбура, кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Для приготовления чиа пудинга с голубикой в стакан добавляем семена чиа, голубику ( можно использовать другие ягоды), сироп топинамбура и кокосовое молоко. Перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа ( можно на ночь). Готовый чиа пудинг украшаем кружочками банана, ягодами, кокосовой стружкой. Кокосовое молоко можно сделать самим из кокосовой стружки (или урбеча) и воды.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Рулетики из кабачков с сырной начинкой

Вкусные рулетики из кабачков с сырной начинкой Ингредиенты для «Рулетики из кабачков с сырной начинкой»: ...

Яблочная настойка с корицей

Очень ароматная яблочная настойка с нотками корицы. Приятный и мягкий алкоголь. Ингредиенты для «Яблочная настойка ...

Яндекс.Метрика