Подлива «Ешь и худей»

Если Вам надоел обычный гуляш-попробуйте что то новенькое-
с рисом или гречкой на гарнир, просто вкуснятина!

Ингредиенты для «Подлива "Ешь и худей"»:

• Филе куриное

   —
  700 г

• Сметана

   —
  4 ст. л.

• Томатная паста

   —
  1 ст. л.

• Лимон

   —
  2 ч. л.

• Соль

   —
  1 ч. л.

• Куркума

   —
  1 ч. л.

• Порошок чесночный

   —
  1 ч. л.

• Перец черный

   —
  0.5 ч. л.

• Соевый соус

   —
  2 ст. л.

• Масло растительное

   —
  1 ст. л.

Время приготовления: 303 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1191.2 ккал

белки

170.6 г

жиры

40.3 г

углеводы

26 г

100 г блюда

ккал
130.9 ккал
белки
18.7 г
жиры
4.4 г
углеводы
2.9 г

Рецепт «Подлива "Ешь и худей"»:

Маринуем кусочки куриного филе в смеси лимонного сока, специй, растительного масла и соевого соуса. Можно дать немного постоять Затем выкладываем на разогретую сковороду и обжариваем до золотистого цвета. Затем добавляем томат пасту, чуть обжариваем, сметану и слегка заливаем горячей водой. Тушим минут 5-10. (подробнее в видео) и вкуснятина готова! Подаем с рисом или гречкой.

Источник