Пицца с креветками при правильном питании

Супер легко и быстро готовим пиццу на обед или ужин на сковороде или в мультиварке (духовке).
Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание — это вкусно и полезно!
Идея, чтобы не гадать, что приготовить на обед.

Ингредиенты для «Пицца с креветками при правильном питании»:

• Хлопья овсяные

   —
  70 г
  

• Кефир

   —
  120 мл
  

• Яйцо куриное

   —
  2 шт
  

• Помидор

   —
  1 шт
  

• Креветки

   —
  120 г
  

• Оливки зеленые

   —
  60 г
  

• Лук зеленый

   —
  по вкусу
  

• Сыр сулугуни

   —
  60 г
  

• Йогурт

   —
  2 ст. л.
  

• Томатная паста

   —
  2 ч. л.
  

• Специи

   —
  по вкусу
  

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

929.3 ккал

белки

67 г

жиры

43.8 г

углеводы

71.3 г

Порции

ккал
464.7 ккал
белки
33.5 г
жиры
21.9 г
углеводы
35.7 г

100 г блюда

ккал
129.1 ккал
белки
9.3 г
жиры
6.1 г
углеводы
9.9 г

Рецепт «Пицца с креветками при правильном питании»:

Для основы (тесто):
Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.
Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.
Для начинки:
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус:
смешиваем йогурт и томатную пасту

Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)

Источник