ГлавнаяВидео-рецептыПицца с креветками при правильном питании

Пицца с креветками при правильном питании

Супер легко и быстро готовим пиццу на обед или ужин на сковороде или в мультиварке (духовке).
Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание — это вкусно и полезно!
Идея, чтобы не гадать, что приготовить на обед.

Ингредиенты для «Пицца с креветками при правильном питании»:

  • Хлопья овсяные

     —
    70 г
  • Кефир

     —
    120 мл
  • Яйцо куриное

     —
    2 шт
  • Помидор

     —
    1 шт
  • Креветки

     —
    120 г
  • Оливки зеленые

     —
    60 г
  • Лук зеленый

     —
    по вкусу
  • Сыр сулугуни

     —
    60 г
  • Йогурт

     —
    2 ст. л.
  • Томатная паста

     —
    2 ч. л.
  • Специи

     —
    по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


929.3 ккал

белки


67 г

жиры


43.8 г

углеводы


71.3 г

Порции

ккал
464.7 ккал
белки
33.5 г
жиры
21.9 г
углеводы
35.7 г

100 г блюда

ккал
129.1 ккал
белки
9.3 г
жиры
6.1 г
углеводы
9.9 г

Рецепт «Пицца с креветками при правильном питании»:

Для основы (тесто):
Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.
Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.
Для начинки:
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус:
смешиваем йогурт и томатную пасту

Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Булочки творожные

Сегодня предлагаю приготовить очень простые и быстрые, но при этом вкусные, творожные булочки к чаю ...

Шоколадный рулет «Сникерс»

Рулет "Сникерс" станет украшением любого праздничного чаепития. Насыщенно шоколадная, в меру влажная бисквитная основа, ароматная ...

Яндекс.Метрика