Всего 10 минут и вкусные оладьи на столе! Простой, быстрый и полезный завтрак!
Ингредиенты для «Овсяные оладьи без муки и сахара»:
-
Хлопья овсяные
—
50 г
-
Соль
—
1 щепот.
-
Банан
—
0,5 шт
-
Корица
(по желанию и вкусу)
—
1 ч. л.
-
Яйцо куриное
—
1 шт
-
Сода
—
1/3 ч. л.
-
Кефир
(2-3 ложки)
—
3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
294.8 ккал
белки
16.3 г
жиры
10.1 г
углеводы
35.7 г
100 г блюда
ккал
173.4 ккал
белки
9.6 г
жиры
5.9 г
углеводы
21 г
Рецепт «Овсяные оладьи без муки и сахара»:
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или блендере. Банан размять вилкой, добавить яйцо, соль, кефир, хлопья. Перемешать. Если тесто получилось густое, добавить еще ложку кефира. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием без масла по 3 минуты с каждой стороны. Оладьи получаются сытными. Количество ингредиентов на 1-2 порции. Приятного аппетита!