ГлавнаяВидео-рецептыОвсяные оладьи без муки и сахара

Овсяные оладьи без муки и сахара

Всего 10 минут и вкусные оладьи на столе! Простой, быстрый и полезный завтрак!

Ингредиенты для «Овсяные оладьи без муки и сахара»:

  • Хлопья овсяные

     —
    50 г
  • Соль

     —
    1 щепот.
  • Банан

     —
    0,5 шт
  • Корица

    (по желанию и вкусу)
     —
    1 ч. л.
  • Яйцо куриное

     —
    1 шт
  • Сода

     —
    1/3 ч. л.
  • Кефир

    (2-3 ложки)
     —
    3 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


294.8 ккал

белки


16.3 г

жиры


10.1 г

углеводы


35.7 г

100 г блюда

ккал
173.4 ккал
белки
9.6 г
жиры
5.9 г
углеводы
21 г

Рецепт «Овсяные оладьи без муки и сахара»:

Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или блендере. Банан размять вилкой, добавить яйцо, соль, кефир, хлопья. Перемешать. Если тесто получилось густое, добавить еще ложку кефира. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием без масла по 3 минуты с каждой стороны. Оладьи получаются сытными. Количество ингредиентов на 1-2 порции. Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Тортилья на завтрак

Простой и вкусный завтрак, также хорошо подойдёт для перекуса. Простой и быстрый в приготовлении рецепт. ...

Пирог с творожным сыром и томатами

Очень вкусный пирог с творожным сыром и томатами черри. Простой рецепт из готового слоёного теста. ...

Яндекс.Метрика