ГлавнаяВидео-рецептыОвсяные батончики

Овсяные батончики

Очень вкусные овсяные батончики с сушеными яблоками и кокосовой пастой без сахара, яиц, выпечки! Можно взять с собой на работу или учебу. Подходят для поста.

Ингредиенты для «Овсяные батончики»:

  • Хлопья овсяные

    (250 мл, нежные, не требующие варки)
     —
    1 стак.
  • Финик

     —
    6 шт
  • Курага

     —
    50 г
  • Яблоко

    (сушеное)
     —
    40 г
  • Паста ореховая

    (кокосовая паста или кокосовый урбеч)
     —
    2 ст. л.
  • Вода

     —
    3 ст. л.
  • Клюква

    (сушеная)
     —
    1 ст. л.
  • Изюм

     —
    50 г
  • Соль

     —
    1 щепот.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1330.6 ккал

белки


26.6 г

жиры


17.8 г

углеводы


271.8 г

100 г блюда

ккал
251.1 ккал
белки
5 г
жиры
3.4 г
углеводы
51.3 г

Рецепт «Овсяные батончики»:

Заранее замачиваем курагу, финики и изюм. В блендере измельчаем сушеные яблоки. Добавляем курагу, финики, изюм, воду и все измельчаем. Выкладываем фруктовую массу в миску. Добавляем овсяные хлопья, кокосовую пасту или кокосовый урбеч, соль и клюкву. Все перемешиваем (удобнее это делать руками). Форму застилаем пергаментом, выкладываем массу, выравниваем поверхность, убираем в холодильник на несколько часов. Нарезаем на порционные кусочки.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Булочки творожные

Сегодня предлагаю приготовить очень простые и быстрые, но при этом вкусные, творожные булочки к чаю ...

Шоколадный рулет «Сникерс»

Рулет "Сникерс" станет украшением любого праздничного чаепития. Насыщенно шоколадная, в меру влажная бисквитная основа, ароматная ...

Яндекс.Метрика