ГлавнаяВидео-рецептыОладьи из морковки и овсянки

Оладьи из морковки и овсянки

Предлагаю очень простой рецепт завтрака или перекуса из овсянки! Морковные оладьи без пшеничной муки! Подходят для диеты.

Ингредиенты для «Оладьи из морковки и овсянки»:

  • Морковь

    (2 средних)
     —
    160 г
  • Яйцо куриное

     —
    1 шт
  • Соль

     —
    1/3 ч. л.
  • Порошок чесночный

     —
    1 ч. л.
  • Перец черный

     —
    по вкусу
  • Сода

     —
    ¼ ч. л.
  • Хлопья овсяные

    (половина стакана)
     —
    50 г
  • Йогурт

     —
    80 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


430.8 ккал

белки


19.9 г

жиры


10.9 г

углеводы


66.1 г

100 г блюда

ккал
113.4 ккал
белки
5.2 г
жиры
2.9 г
углеводы
17.4 г

Рецепт «Оладьи из морковки и овсянки»:

Сырую морковь натереть на мелкой тёрке и отправить в чашу.
Добавить яйцо, специи, соль, йогурт, перемолотые овсяные хлопья, соду и перемешать. Лучше дать постоять тесту 10 минут. Но можно и сразу выпекать.
Сковороду хорошо разогреть. Если к сковороде прилипает, то смазать маслом. Выкладывать по ложке теста. Жарить под закрытой крышкой на умеренном огне до золотистого цвета с двух сторон.
Подавать оладьи лучше со сметаной.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Солянка с грибами

Классический рецепт для приготовления в МУЛЬТИВАРКЕ. Ингредиенты для «Солянка с грибами»: Колбаса (Копченная)  — 300 ...

Кунжутная халва

Халва в переводе с арабского означает «сладость». В кунжуте очень много кальция. Простой и вкусный ...

Яндекс.Метрика