ГлавнаяВидео-рецептыЛегкий салат и заправка к нему

Легкий салат и заправка к нему

Простой салат из листовой смеси с овощами и вкусная заправка к нему. Как обычно — просто и быстро. Идеально сочетается с картошкой из духовки — сытно и полезно! Без майонеза и сметаны.

Ингредиенты для «Легкий салат и заправка к нему»:

  • Листья салата

    /

    Салат

    (смесь с рукколой)
     —
    50 г
  • Огурец

     —
    1 шт
  • Помидор

     —
    1 шт
  • Оливки зеленые

     —
    по вкусу
  • Фета

    (у меня ЧАНАХ)
     —
    по вкусу
  • Перец черный

     —
    по вкусу
  • Масло оливковое

     —
    7 ст. л.
  • Бальзамик

     —
    1 ч. л.
  • Чеснок

     —
    2 зуб.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1209.9 ккал

белки


5.7 г

жиры


120.7 г

углеводы


27.3 г

Порции

ккал
403.3 ккал
белки
1.9 г
жиры
40.2 г
углеводы
9.1 г

100 г блюда

ккал
263 ккал
белки
1.2 г
жиры
26.2 г
углеводы
5.9 г

Рецепт «Легкий салат и заправка к нему»:

Люблю покупать именно салатный смеси и чтобы обязательно была руккола. Но данная заправка идеально сочетается с любым листовым салатом.
И так, заправка для листового салата:
Смешать- соус бальзамик, оливковое масло 5-6 ст ложек, чеснок 2 зубчика.
Салатную смесь промыть и выложить в миску и смешать хорошенько заправкой (она густоватая, насколько возможно).
Сверху по желанию полить еще маслом.
Затем нарезать огурец, помидор, накрошить немного сыра фета (или Чанах в моем случае), и положить оливки (количество по вашим предпочтениям). Хорошенько размешать и подавать с запечённой картошкой из духовки.
Идеально сытный и вкусный ужин, а главное 0 без лишних калорий!!!

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Солянка с грибами

Классический рецепт для приготовления в МУЛЬТИВАРКЕ. Ингредиенты для «Солянка с грибами»: Колбаса (Копченная)  — 300 ...

Кунжутная халва

Халва в переводе с арабского означает «сладость». В кунжуте очень много кальция. Простой и вкусный ...

Яндекс.Метрика