Коктейль с кефиром и бананом

Очень приятный, легкий, полезный и вкусный десерт.

Ингредиенты для «Коктейль с кефиром и бананом»:

• Банан

   —
  1 шт
  

• Кефир

   —
  1 стак.
  

• Финик

   —
  3 шт
  

• Мед

   —
  1 ч. л.
  

Время приготовления: 7 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

621.4 ккал

белки

16.3 г

жиры

1.3 г

углеводы

137 г

Порции

ккал
310.7 ккал
белки
8.2 г
жиры
0.7 г
углеводы
68.5 г

100 г блюда

ккал
115.1 ккал
белки
3 г
жиры
0.2 г
углеводы
25.4 г

Рецепт «Коктейль с кефиром и бананом»:

Добрый день.
Сегодня приготовим простенький рецепт десерта на завтрак. На две порции, нам понадобятся:
1. Половинка банана (очищенного)
2. Три финика.
3. 200 г кефира.
4. Ложечка меда.
Возьмем блендер и шайбами порежем туда банан.
Очистим финики от косточки и тоже бросим в блендер.
Нальем кефир и добавим ложечку меда.
Смешаем в течение минуты.
Получится довольно густой сладковатый десерт. Раскладывайте по формочкам и можно есть.
Приятного аппетита.

Источник