Очень приятный, легкий, полезный и вкусный десерт.
Ингредиенты для «Коктейль с кефиром и бананом»:
-
Банан
—
1 шт
-
Кефир
—
1 стак.
-
Финик
—
3 шт
-
Мед
—
1 ч. л.
Время приготовления: 7 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
621.4 ккал
белки
16.3 г
жиры
1.3 г
углеводы
137 г
Порции
ккал
310.7 ккал
белки
8.2 г
жиры
0.7 г
углеводы
68.5 г
100 г блюда
ккал
115.1 ккал
белки
3 г
жиры
0.2 г
углеводы
25.4 г
Рецепт «Коктейль с кефиром и бананом»:
Добрый день.
Сегодня приготовим простенький рецепт десерта на завтрак. На две порции, нам понадобятся:
1. Половинка банана (очищенного)
2. Три финика.
3. 200 г кефира.
4. Ложечка меда.
Возьмем блендер и шайбами порежем туда банан.
Очистим финики от косточки и тоже бросим в блендер.
Нальем кефир и добавим ложечку меда.
Смешаем в течение минуты.
Получится довольно густой сладковатый десерт. Раскладывайте по формочкам и можно есть.
Приятного аппетита.