Гречка с тефтелями из индейки

Гречка с тефтелями из индейки — Рецепт быстрого ужина в мультиварке. У мультиварки множество плюсов и один из которых готовка комплексных блюд (например такие как азу по-татарски, или рецепт сегодня). У нас не всегда много времени, а вкусно кушать хочется всегда. А если добавить что наше блюдо еще очень Ппшное и для любителей ЗОЖ, становиться еще большим плюсом. Так что этот рецепт для мультиварки придется по душе многим.
Итак наш рецепт сегодня — Гречка с тефтелями из индейки (быстрый ужин в мультиварке).
Гликемический индекс — Низкий, Калорийность — 132 ккал/100гр (Низкая)

Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке (я использовал мультиварку Redmond RMC-M40S 700W)

Ингредиенты для «Гречка с тефтелями из индейки»:

• Крупа гречневая

   —
  200 г
  

• Вода

   —
  400 мл
  

• Фарш индюшачий

   —
  500 г
  

• Лук репчатый

   —
  100 г
  

• Чеснок

   —
  3 г
  

• Специи

   —
  по вкусу
  

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1829 ккал

белки

106.6 г

жиры

95.2 г

углеводы

146.4 г

Порции

ккал
304.8 ккал
белки
17.8 г
жиры
15.9 г
углеводы
24.4 г

100 г блюда

ккал
152.4 ккал
белки
8.9 г
жиры
7.9 г
углеводы
12.2 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 700 Ватт

Программа: Крупы (40 минут)

Рецепт «Гречка с тефтелями из индейки»:

Для комфортной готовки приготовим все продукты.

Мелко шинкуем лук и чеснок.

Из фарш, лука и чеснока валяем тефтели (не забудьте посолить и поперчить).

После чего в чашу отправляем гречку и заливаем её водой. Сверху выкладываем тефтели — Режим «Крупы» 40 минут.

Гречка с тефтелями из индейки — ГОТОВА!!!

Источник