Банановый десерт

Очень простой ПП десерт без сахара, муки, без выпечки! Всего 5 минут работы и 3 игредиента! Вкусно и полезно! Готовьте для здоровья!

Ингредиенты для «Банановый десерт»:

• Банан

  (200 гр. без кожуры)
   —
  2 шт
  

• Урбеч

  (кокосовый или кокосовая паста)
   —
  2 ст. л.
  

• Кэроб

  (у меня необжареный)
   —
  1 ст. л.
  

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

622.6 ккал

белки

18.2 г

жиры

23.5 г

углеводы

92.3 г

100 г блюда

ккал
148.2 ккал
белки
4.3 г
жиры
5.6 г
углеводы
22 г

Рецепт «Банановый десерт»:

Бананы измельчить в пюре блендером. Добавить кокосовую пасту или урбеч из кокоса и кэроб. Все хорошо перемешать. Выложить в силиконовую форму и убрать в морозильник на 1 час. или в холодильник на 3 часа. Вкусный десерт готов.

Источник