ГлавнаяВидео-рецептыАзу из индейки с тыквой

Азу из индейки с тыквой

Азу из индейки с тыквой — вкусное, полезное, сытное блюдо для тех, кто не любит жирное мясо и предпочитает диетическое питание.

Ингредиенты для «Азу из индейки с тыквой»:

  • Тыква

    (нарезанная кубиками)
     —
    250 г
  • Индейка

    (филе нарезанное кубиками или куриное филе)
     —
    300 г
  • Приправа

    (для курицы)
     —
    1 ч. л.
  • Перец черный

    (молотый)
     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Паприка сладкая

    (хлопьями)
     —
    по вкусу
  • Масло оливковое

    (для жарки)
     —
    по вкусу

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


672.8 ккал

белки


68.1 г

жиры


36.8 г

углеводы


21.7 г

Порции

ккал
224.3 ккал
белки
22.7 г
жиры
12.3 г
углеводы
7.2 г

100 г блюда

ккал
120.1 ккал
белки
12.2 г
жиры
6.6 г
углеводы
3.9 г

Рецепт «Азу из индейки с тыквой»:

1. Разогреть в сковороде масло с щепоткой крупной соли и хлопьями паприки
2. Отправить на раскаленную сковороду тыкву
3. Через 3 минуты перемешать
4. Индейку отправить к тыкве
5. Посолить и убавить огонь до среднего
6. Поперчить
7. Добавить приправу для курицы
8. Через 5 минут перемешать
9. Еще совсем немного убавить огонь и накрыть крышкой. Готовить около 10 минут
10. Готово

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Солянка с грибами

Классический рецепт для приготовления в МУЛЬТИВАРКЕ. Ингредиенты для «Солянка с грибами»: Колбаса (Копченная)  — 300 ...

Кунжутная халва

Халва в переводе с арабского означает «сладость». В кунжуте очень много кальция. Простой и вкусный ...

Яндекс.Метрика